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はちみつレモンの作り方は?お湯を注ぐだけで簡単!

はちみつ好きにはたまらない、はちみつとレモンの組み合わせ。

 

さわやかな甘酸っぱさがたまりませんよね。

 

風邪気味の時や、喉の痛いとき、寒いときなどに飲みたくなります。

 

2つを混ぜるだけで出来上がるはちみつとレモンは、おすすめのドリンクですよ。

 

簡単はちみつとレモンの作り方をご紹介します。

 

お湯を注ぐだけで出来るはちみつレモン

はちみつレモン お湯を注ぐ

 

お湯を注ぐだけで簡単に出来る、はちみつレモンはどんな時に飲みたくなりますか?

 

喉の痛いときや、咳が出る時、喉を潤すのに飲みたくなりますよね。

 

はちみつの甘さと、レモンの爽やかさが喉をいたわってくれます。

 

なぜ、はちみつレモンが良いかと言うと!

 

・ビタミンCにより、免疫力がアップされる

 

・はちみつの保湿効果で喉を潤し保護してくれる

 

・喉の痛みや、炎症の原因の菌を殺菌してくれる

 

はちみつとレモンがあれば、直ぐに作れるので、作ってみましょう。

 

はちみつレモン 作り方

 

はちみつレモンの作り方
①レモンを良く洗う
②レモンを1/2又は1/4にカットして果汁を搾る又は、スライスする

 

③カップにレモン・はちみつ・お湯を入れれば完成

はちみつレモンには、喉にいいだけでなく効能もたくさんありますよ。
  • 疲労回復効果

 

  • 美容効果

 

  • 腸内環境を整える

 

  • リラックス効果

 

  • ダイエット効果

 

はちみつレモン 効能

 

はちみつは砂糖よりカロリーが20%程低いので、糖分が気になる方でも、おすすめですし、腸内環境を整えることで、便秘も解消され老廃物が溜まらない点もダイエット効果が期待出来るのです。

 

最近の研究では、レモンには『エリオシトリン』という物質が含まれ、中性脂肪を減らすことも分かってきたのですよ。

 

 

レモンのクエン酸で、疲労回復効果が期待出来、スポーツの後の水分補給にもおすすめですよ。

 

クエン酸には疲労物質である『乳酸』を分解する働きはあり、スムーズに機能回復できるのです。

 

レモンにビタミンCが多いことはご存じの方も多いですよね。

 

美肌や美白効果も期待出来、美容のために毎日飲むのもおすすめですよ。

 

レモンだけでなくはちみつが加わることで、保湿効果を高め、アンチエイジング効果にも期待出来ます。

 

女性には嬉しい組み合わせなのですよ。

 

はちみつにもレモンにも有効な栄養素が含まれているので、上手に吸収し風邪予防や健康維持に役立てましょう。

 

市販のはちみつレモンもお湯を注ぐだけ

はちみつレモン 液体タイプ
はちみつレモン 粉末タイプ

 

はちみつレモンには、手軽な商品も多数販売されていますよ。

 

身近なスーパーマーケットや、ドラックストアなどでも購入できます。

 

液体の濃縮タイプや粉末タイプがありますよ。

 

どちらもお湯を注ぐだけで、すぐ飲むことが出来て大変便利です。

 

レモン果汁を搾った際と比べると、効能は低くなるかもしれませんが、レモンやはちみつの無いときのために常備せておくのもいいですし、職場の休憩時間などには手軽に使えるのでおすすめですよ。

 

体長の悪いときに、わざわざレモンとはちみつを買いになんて行けませんよね。

 

そんな時のためにも、市販のものをストックしておくと役に立ちます。

 

備えは大切ですよ!

 

甘くて飲みやすいですし、ビタミンCをしっかりとれる商品や、ジュースでは塩はちみつレモンまであり、夏場の水分補給にはおすすめですね。

 

塩 はちみつレモン

 

塩はちみつレモンは、はちみつレモンの作り方に一つまみの塩をプラスすれば出来ますよ。

 

塩はちみつレモンの分量目安

水・・・1ℓ

塩・・・3g

レモン・・・1個分

はちみつ・・大さじ2~3杯

よく混ぜ合わせれば出来上がりですよ。

 

しかし、市販のものは糖分が高い点にはご注意くださいね。

 

市販のものでは、ダイエットには向かないですよ。

 

手軽といえばポッカレモンも忘れてはいけません。

 

はちみつレモン ポッカレモン

 

レモンの無いときには、ポッカレモンでも代用できますよ。

 

搾る手間がない点は楽です。

 

果汁100%ではありますが、香りや効能は生レモンには勝てませんが。

 

ポッカレモンと、お湯にはちみつを入れて混ぜれば、いつでも飲めるので、こちらもストックしておくと便利ですよ。

 

紅茶を淹れる時なども、はちみつにレモンをプラスすると、味の変化だけでなく、体を温める効果や腸の働きを助けるのでおすすめです。

 

はちみつレモンにおすすめのお湯は?

はちみつレモン お湯

 

はちみつやレモンの栄養素や効能が良いのは分かってもらえたことでしょ。

 

お湯はどうされていますか?

 

お湯?

 

お湯に違いがあるのと思われたかもしれませんが、お湯を沸かす際に気を付けてほしいことがあるのです!

 

水道水をやかんでお湯を沸かす際も、ケトルでお湯を沸かす際も、一度沸騰したら、すぐに使っていますよね。

 

最近こそは、ミネラルウォーターを利用する人も増えてきましたが、冷たい水はミネラルウォーターで、沸かす際は水道水という人もいると思います。

 

沸かすことで、水道水の嫌なカルキ臭が消えるから、問題がないですもんね。

 

実は、もうひとつ問題が残っているのです。

 

『トリハロメタン』って聞いたことありませんか?

 

発がん性の恐れがある物質なのですが、水道水に含まれており、更には沸騰することで値が増えることが分かっています!

 

一応、水道水を飲んでも大丈夫という微量ではありますが、沸騰した直後の値が増えるという点が心配ですよね。

 

トリハロメタンを分解するには、沸騰して15分から20分沸騰し続けなければ値は下がりません。

 

実際、コップ1杯のお湯のために15分も20分もお湯沸かせませんよね。

 

ケトルなんて、早く沸くから便利で利用しているのにと思われた方もいるでしょう。

 

カルキ臭も気になりますが、トリハロメタンや、最近では水道管の老朽化、放射能をはじめとした環境汚染など水道水も影響があるのではないかと不安です。

 

特に小さなお子さんや、家族のことを考えると水道水心配になりますよね。

 

安全・安心を考えると水を買おうかなと考えます。

 

そんな時おすすめなのが、ウォーターサーバーです。

 

ペットボトルの購入や、浄水器の設置もいいのですが、ウォーターサーバー温水も冷水もがすぐに使える点が便利ですよ。

 

はちみつレモンを作る際も、ホットでもアイスでも、どちらでもすぐに作れますし、お水は安心です。

 

しかし、宅配タイプのお水は高いですよね。

 

ボトル入り1本12ℓ入りが多いのですが、1500円程するお水が多く、毎日利用し、月々の支払いを考えると、高いイメージがあります。

 

お湯 水道直結型ウォーターサーバー

 

そこでおすすめなのが、自宅の水道水をキレイにろ過して使うタイプの『水道直結型ウォーターサーバー』お得で、便利ですよ。

 

これまでのような宅配でお水が運ばれてくるのではなく、水道水を使うので、水代が断然安くなります。

 

定額のサーバーのレンタル料のみとなるので、月々の支払いに変動がなく、家計の負担も少なくなりますよ。

 

水道水をキレイにする性能は、工場でお水を処理する性能と変わらず、安心できます。

 

宅配されるお水のように、保存期間がなく、出来たてのお水を日々使用することが出来るのでより新鮮なお水である点は、水道直結型ウォーターサーバーの方が勝っていますよ。

 

せっかく体によいはちみつレモンを作るのに、肝心のお湯が心配だったらもったいないですよね。

 

水道直結型ウォーターサーバーをおすすめしない点もあります。

 

お水の使用量のかなり少ない方には、レンタル料金がもったいないのでおすすめできませんね。

 

ペットボトルを購入した方が安上がりでしょうが、家族が多い方などたくさんお水を使用する方には、定額使い放題なので大変おすすめですよ。

 

『水道直結型ウォーターサーバー』の詳細はこちらから⇒

 

お湯の気になる方は参考にして下さいね。

お湯を注ぐだけで心も体もポカポカはちみつレモン

はちみつレモン 予防

 

喉の痛いときも、咳の出る時も、風邪かなと思ったら、早めにはちみつレモン飲んでみてください。

 

予防が大事ですよ!

 

体を温め、ゆっくり休むことと、ビタミンや必要なエネルギーを補給し、悪さをする菌を退治しましょうね。

 

ひどくなる前に病院を受診することも大切ですよ。

 

寒くなり、空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザが流行します。

 

日頃からの備えが肝心です。

 

しかし、1歳未満の赤ちゃんには、はちみつを使っているのであたえないでください。

 

『乳児ボツリヌス症』の感染の恐れがあるから、気を付けてくださいね。

 

はちみつレモン、常備しておくのはいかがですか?

 

レモンをはちみつ漬けにしておくのも便利ですよ。

 

はちみつレモン はちみつ漬け

 

はちみつレモン漬けの作り方の詳細はこちらから⇒

はちみつ漬けのアレンジ方法なども掲載しています。

 

作っておけば、料理やお菓子作りなどにも活用できますよ。

 

ヨーグルトにかけても美味しいです。

 

はちみつレモンの使い方もたくさんあるので、試してみてくださいね。

 

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